Lo primero seria tomarse los ejercicios con calma, sobre todo si no estas acostumbrada a hacerlos. Asi que empieza siempre con poco ritmo hasta que nuestro cuerpo se vaya preparando.

Si quieres para empezar puedes andar un poco, que con 15 minutos seria un buen calentamiento. Tu decides si quieres caminar por tu casa, o salir un poco a la calle para hacerlo

Si en tu casa tienes escaleras,a la vuelta de andar, subirlas y bajarlas empezaran a ayudarte mucho, ya que cogeras mas fuerza en las piernas. asi que todos los dias dedicale 5 minutos a las escaleras.

Las abdominales, te ayudaran a bajar la barriguita, para lo cual: -Tumbate en el suelo y que tu espalda este bien recta. -pon tus manos justo detras de tu cabeza. -y levanta las rodillas, hasta que toquen con tus codos.

Hacer flexiones: - apoya tus manos en el suelo y que el cuerpo no lo toque. - vaja los brazo y flexionalos. - cuando estes abajo, vuelve a subir, siempre con el cuerpo recto

Otro buen ejercicio seria este: - coge una silla y pon tus manos en el respaldo. - despues solo tienes que flexionar las rodillas y bajar y subir

Tambien puedes poenrte un poco de musica, y hacer footing estatico y sin moverte del sitio. el cuerpo lo notara y estaras haciendo un buen ejercicio

aparate de todos los ejercicios que te propongo mas los que puedas hacer, recuerda beber diariamente como minimo 2 litros de agua.

y depsues de los ejercicios, no comas desesperadamente, porque si nos, no valdra de nada tu esfeurzo. Asiq ue una dieta equilibrada, te ayudara muchisimo.

si esto lo haces a diario, en 1 semana, ya veras los primeros resultados.