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Cómo evitar lesiones serias de espalda

di merinopuertollano
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    • pasos aa seguir para una buena correcion y cuidado de la gran parte olvidada de nuestro cuerpo:la espalda.

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    • 1
      Evidentemente amigos,el primer paso recomendado es no cargarle excesivos pesos en los hombros,tales como mochilas,o cargas de cualquier tipo.
    • 2
      el segundo paso a seguir,es mantener una correcta posicion mientras estamos sentados,intentando mantenernos rectos y los hombros levantados,aunque genere una poca tensión al principio,terminaremos acostumbrandonos.

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