• 1
  No permanecer sentados durante mucho tiempo; dejar la silla de vez en cuando para dar un paseíto sienta muy bien y ayuda a la circulación sanguínea.
• 2
  No mantener la piernas cruzadas; a pesar de que esta postura parece ser cómoda, en realidad hace que los músculos de la espalda estén constantemente en tensión y dificulta la circulación de la sangre.
• 3
  No hablar por teléfono sujetando el teléfono con el hombro; es cierto que de esta forma tenemos las manos libres, pero mantenemos contraídos los músculos del cuello y hombros.
• 4
  No permanecer sentados al borde de la silla con los hombros apoyados en el respaldo. ¡Esto está muy mal! Obliga la espalda a una postura totalmente antinatural.
• 5
  Y por último: ¡no olvidéis cambiar a menudo vuestra postura de sentados! Así trabajareis mucho mejor y seguro que vuestro jefe os lo agradecerá, sobre todo si vuestros jefes sois vosotros mismos.

postura correcta, postura equivocada